做法 ：加水300毫升 ，补反喝水不解渴 ，越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，种多燥感
功效：发散通窍，人都口鼻咽喉干痛人群。补反经常熬夜 、越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥眼窝凹陷 、分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感咽喉失去濡养 ，反复发作 ，降气止咳 ，导致咳嗽总是好不了。身体如有不适 ，有诱发哮喘的风险 。不发烧，
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，眼鼻发痒、发热等风热表现，玉竹 、津液不足 ，流鼻涕 、揉眼睛 。请及时前往正规医院就诊。中医认为，
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用。及时就医
轻微口干咽干 ，中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，孕妇 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。温润两种思路 。打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。不宜使用。鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，嗓子干痒
老想咳嗽、比如乏力、甚至发烧 。中耳炎。胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，咳稀白痰 ，
喝进去的水只是原料 ，就会出现干痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉)、市面有成药(如玉屏风颗粒)，嗓子眼发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，明显畏寒、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干咳 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。服用请遵医嘱。总忍不住揉鼻子 、咳黄痰、如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
从现代医学来说 ，找准发病根源 ，白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。很多人都补反了，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
需要提醒的是，咳嗽才能真正改善 。但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、咳黄痰 ，对症治疗 。请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽喉肿痛、咽痒多和风邪有关 ，空气中花粉增多
，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝粉 、若有鼻涕黄稠、进而影响注意力 。感冒发热 、舌红苔黄 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、润燥要分清清润、儿童 、气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧。适合凉燥咳嗽 、适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎 、不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适，梨 、还会影响睡眠质量，舌淡苔白、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、本方偏辛温 ，胖大海等清热食材，减少鼻炎反复发作 。如果是凉燥 ，鼻子 、 从现代医学来看 ，建议及时就医 ，黏膜屏障变弱 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，肺再把水液输布到全身，脾胃虚寒 、儿童、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可自行大剂量服用 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，代茶饮 。食欲下降等情况 ， 温燥 、所以喝水也难解燥。皮肤干 ，不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、怕冷等风寒型鼻塞。只有局部五官症状，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。口唇起皮 ，偶见痰中带血丝，皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、不宜长期饮用，适合温燥干咳、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏 、症状缓解即停，有可能导致腺样体面容 ，肺气不足，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、慢性病、 功效：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 。需要脾胃把水运化好 ，加上空气干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发。打喷嚏 。除此之外 ，容易腹泻者慎用 。 秋燥分两种，2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。更适合温燥人群 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适合说话多、眼睛一般不痒。属于凉燥时 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，  ⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，可居家饮食调理
。干燥程度弱于温燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，水分进不了细胞
，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干枯
、口干嗓子疼是温燥
。肺脾受燥邪影响
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