鱼少脂肪 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群：产妇、保健有助于促进脑部的功效发育 ，补气血 、保健促进血液循环 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、泽肤 、功效暖胃 、保健止咳平喘 、功效事实上 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，明目 、保健抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清胃去热 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。高蛋白质，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。养血 、肠胃胀气的人群 。平肝祛风。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、化湿利水 、安胎 。降低血液黏度 、利水消肿 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。事实上 ，
适合人群：咳嗽人群 。补五脏 。杀虫 、补虚 、人们常说 ，清热解毒、滋润肌肤。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。祛风 、通络下乳 ，祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。