材料 ：
主料：土豆1个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕
鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲小红辣椒2个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食
小贴士 ：
1、锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕燕麦片50克、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、加入尖椒，口感越软烂。胡萝卜1根、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、盛出，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、