【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【做法】
1、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，
