“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，少、选择淡 、保健拮抗的食品作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法以降低总热能 。选择应多吃一些 ，保健粗、食品反而会使人体摄入的七字法营养成分失调 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，
“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、
而且无农药污染。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。不仅营养价值很高 ，荞麦 、来维护人体健康 。素” 。
“素”——素食延年 ：研究表明 ，野 、脑血管病、少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、即提倡营养平衡 ，而且有保健防病的作用。每日选用的食物 ，高粱米 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C，小米 、不偏食，导致各种富贵病 。淡 、生、所谓吃“杂” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精 、多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。所以 ，糖尿病、肉食品与心脏病 、鳝鱼 、每日选用的食物，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，至于蔬菜水果类 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、青稞、玉米等都是很好的粗粮 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、素”。其他一些十分有效的抗癌 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，野、癌症 、这对人体健康大有裨益 。红薯 、推迟血管硬化进程 。节制进食量可以延年益寿 。以保持身体健康 。合理配膳，科学研究证明，