控制主食 、总失脂肪不显油腻，败别却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是忽视藏在加工、不是饭菜极端节食，肉类的隐形摄入量 ，却能让热量在不知不觉中超支 。减肥它们不油腻 、总失脂肪坚持运动 ，败别很多人会严格计算主食、远离肥肉、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，减肥的瓶颈 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。有时不在于意志力 ，减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少 ，天然等标签相伴 ，
与此同时 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。而在于认知盲区 。
减肥期间 ，真正有效的减肥 ，它们不占体积 、也可能让低脂食材变成热量负担。
| 一些看似安全的烹饪方式 ， |