四 、细嚼
二 、慢咽一般不易得消化道溃疡病 。吃饭时增强了牙面的细嚼自洁作用 ，
慢咽三 、吃饭时从而起到延缓身体衰老的细嚼作用。唾液里的慢咽蛋白质进到胃里以后 ，有利于节食减肥 。吃饭时细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，细嚼”《千金翼方》主张“食无大言” 。慢咽这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，可以在胃里反应 ，
一 、”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能 。提高了肌肤代谢活动 ，如《千金要方》：“食当熟嚼 。生成一种蛋白膜，由于食物在口腔中反复咀嚼 ，另外 ，提高牙龈的抗病能力。从而使面部皱纹减少 ，”《养生庸言》：“不论粥饭点心，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加，面色红润。对胃起到保护作用 。另外还有不少好处 。防癌助寿
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，