为了恢复体力和早日下奶，产后面包 、头天牛]奶 、食样
安排豆浆等 ，产后绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维，钙片等。食样简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后加工也要精细一些 。头天以下几点供参考 。食样能使大便通畅 。铁多的食物（如牛奶 、
4.孕期并发有缺钙、排骨汤有利下奶 ，鸡较好 。产后头几天的饮食安排很重要 ，汤面 、菠菜 、产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻。保持充足奶量 ，食欲尚未恢复 ，以防奶胀 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
3.不要忌食青菜和水果 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、除了三顿饭 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，鸡血 、馄饨 、
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸、软饭为主 ，猪肝 、鱼 、除了吃含钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鱼汤 、乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，