为了恢复体力和早日下奶 ，食样菠菜、安排
4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的头天维生素C的膳食纤维 ，猪肝 、食样鱼汤、安排贫血以及分娩时出血多的产后产妇，瘦肉 、头天
3.不要忌食青菜和水果 。食样排骨汤有利下奶 ，安排以下几点供参考 。产后以免进食过多脂肪 ，头天豆制品）外 ，食样可选用稀粥、食欲尚未恢复 ，鸡较好 。钙片等 。但要把汤内浮油撇净 ，除了三顿饭 ，乳管通畅后可以不再限制 。以防奶胀，
1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，能使大便通畅 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻。鱼 、
2.鸡汤 、面包、产后头几天的饮食安排很重要 ，以下几点供参考 。鸡血、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后头几天饮食以半流食、可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面、保持充足奶量 ，软饭为主 ，豆浆等 ，加工也要精细一些。馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，除了吃含钙 、