另外 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙但从中医上讲 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收
，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。但从中医上讲 ，奶最还会造成腹泻。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，导致营养成分的吸收利用率降低。
最后 ，简介 ： 与牛奶相比 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，