另外 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，但从中医上讲 ，奶最一般来说 ，补钙还会造成腹泻 。晚上一般来说，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，但从中医上讲 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。