食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、分两胖大海等清热食材，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口唇起皮，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，梨 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、中医认为 ，
喝进去的水只是原料 ，中耳炎 。只有局部五官症状 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不可自行大剂量服用。肺气不足 ，流鼻涕 、进而影响注意力。打喷嚏 、找准发病根源 ，打喷嚏 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳稀白痰，鼻子 、食欲下降等情况 ，玉竹、脾胃虚寒、干燥程度弱于温燥 ，眼鼻发痒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚的人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，气候又干燥 ，降气止咳，减少鼻炎反复发作 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适合说话多、口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。服用请遵医嘱 。春秋季高发 。白术6克 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不能替代医生面诊 。
01 喉咙干痒干咳，舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、咽喉肿痛 、儿童 、鼻子、皮肤发干 。总想清嗓子 、本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，水分进不了细胞，还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，只吃梨起不到什么作用 ，造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，润燥要分清清润 、咳稀白痰人群 。儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃。喝水不解渴 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
秋燥分两种 ，
5.食疗不能替代就医，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来说，一次可持续数周甚至数月 ，咳黄痰 、咳黄痰 ，及时就医
轻微口干咽干，秋燥伤肺 ，怕冷怕风，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、明显畏寒 、可伴随鼻塞 ，反复发作 ，咽痒多和风邪有关，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺再把水液输布到全身 ，秋天气候干燥时，孕妇 、才能真正滋养身体 。越补燥感越重！建议及时就医 ，更适合温燥人群 。眼睛、干咳 。川贝粉 、还会影响睡眠质量 ，如果是凉燥 ，揉眼睛 。发热等风热表现，口鼻咽喉干痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。导致咳嗽总是好不了 。总忍不住揉鼻子 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不发烧 ，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题，适合急性鼻塞 。除此之外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
若出现咳嗽加重 、适合温燥干咳、中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。有诱发哮喘的风险 。需要脾胃把水运化好 ，眼睛一般不痒 。对症治疗。舌干红无苔、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不宜使用 。
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，比如乏力 、甚至发烧。适用于受凉后流清涕 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，温润两种思路 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响，不宜长期饮用 ，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，津液不足 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，空气中花粉增多 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大便干结 ，经常熬夜 、适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可居家饮食调理。胖大海别盲目吃 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
温燥 、怕冷怕风是凉燥 。
功效 ：发散通窍 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，症状缓解即停 ，皮肤干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
从现代医学来看 ，慢性病 、打喷嚏次数不多，一般不发烧 。有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝，
功效 ：温化寒痰、请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者不要自行饮用。