团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。补上工作日缺失的青少睡眠 ，
年心美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向
。周末 研究显示 ，补觉现实中，有望如果平日无法睡够
，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%
。那么周末适当睡个懒觉，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，规律足量的睡眠是一种奢望 。然而 ，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态
。那些在周末补觉的人 ，同时 ，但现实往往难如人愿 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，对许多孩子来说 ，