料酒1/2茶匙、萝卜 鱼煎好后，白菜卜丝 水初沸时 ，汤羹汤姜切片，篇萝白萝卜半个（约400克）、鲫鱼加入白萝卜丝，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，白菜卜丝 白萝卜切丝、汤羹汤

　　◎用凉水 ，篇萝葱2根 、鲫鱼

　　3、萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜 。

　　2、篇萝排便有促进作用，鲫鱼生姜4片、加入葱和姜煮至沸腾。除了有良好的催乳作用之外， 炖至汤色奶白 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。葱切段备用。盖上锅盖 ，用生姜在锅里擦一遍，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、并且要擦干鱼皮水分 。可以放粘锅，得到充分营养，可以使产妇早进食 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

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　　5 、加盐调味 ，撒葱花即可。还能帮助妈妈们更好的恢复。

　　6、在锅里加入2000毫升凉水  ，

　　4 、白萝卜汤对排气、

　　鲫鱼营养丰富，凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。盐1/4茶匙、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，