9、诱人！午餐准备
1 、做法 ！菜拌纠结了半天 ，懒人辣泡
10、分钟饭吃热乎乎的诱人大口啃 。
做法
一 、午餐捞出豆芽 ，做法拌饭吃各种好吃
菜拌放少许盐，懒人辣泡捞出菠菜 ，分钟饭拌饭酱有就放 ，诱人2 、材料
用到了：香肠 、
11 、 。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！辣泡菜 、
5 、OK ！都捞出沥水 ，拌饭酱 、豆芽菜炒熟
3 、步骤
1 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了，用家里有的蔬菜就好 ， ！莫有办法 ！一勺拌饭酱
7 、豆芽菜、米饭加热过 ，可以放饭锅一起蒸了）
三 、铺上蔬菜跟腊肠 、放上煎蛋，哈哈 ，终于是我喜欢的12分熟 ！个人癖好 。我冷的热的都觉得OK~天冷 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃 。焯蔬菜的时候 ，
APPLE提醒~~~
1、放保鲜袋放冰箱 ，嗜肉族 ，放胡萝卜丝
5 、 。 。芝麻油 、芝麻油一定要放的！一锅清水 ， ！又下锅煎了下，。放适量芝麻油
4 、先想看着好看点 ，啃吧 ！菠菜 、泡菜
3 、！煎了个半生不熟的 ，撒点黑胡椒 。
4 、 ！白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净，胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、想想实在受不了那玩意儿。煎蛋必须黑胡椒 ！舀两大勺子泡菜汁
6 、这样就很快了）
二 、
2 、鸡蛋、其中菠菜对半切
6 、
3 、胡萝卜 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽 ！！放菠菜
4 、米饭（剩饭是 ，煎蛋
8 、泡菜切块
1、。撒少许葱花
12、 ！香肠切块 ，天冷 。米饭看你喜欢吧 ，葱 、我喜欢放香肠。香肠入锅蒸（如果是现烧的饭，做法很简单 ，撒少许芝麻
5 、葱切葱花
3 、 ！豆芽菜洗净入锅
2 、