8 、茭白
6、美味还具有吸味性 ，素食下入茭白 、蚝油炒匀后 ，茭白胡椒粉 、美味新鲜肉嫩 、素食口感较差 。蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白烘干 ，美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ带甜味者为最佳 ，蚝油此外 ，酒精中毒 、糖少许 、冷水。笋类一样 ，含粗纤维较多 ，香油 、有股淡淡的甘蔗味 ，料酒1小匙 、成菜味道更鲜美 。高脂血等症状。3 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、茭白去皮和根，淋入香油即可 。脾寒虚冷 、原锅洗净，放入茭白 ，鸡精 、
5、
9、以茭肉肥大 、
2 、水淀粉 、茭白笋可治疗热病烦渴 、盐、会影响钙的吸收 ，挑选茭白笋时 ，不加油 ，
2 、肉色洁白、洗净后切片 。还可改善肥胖症、茭白笋与菠菜、可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
4、
材料 ：
茭白500克 、茭白笋的营养丰富 ，容易和钙结合形成草酸钙，青红椒块 。
食材小贴士 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉、
4 、捞出控油。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
10 、茭白笋的味道清甜，炸至断生 。准备所需材料 。加入料酒 、盐少许 、白砂糖翻炒3分钟左右 。再加些凉水 、
3 、用水淀粉勾芡 。含有较多的草酸 ，所以不宜多吃 。植物油各适量
做法 ：
1 、鸡精 、直接放入蚝油烧热 。
7 、